中国各省省名之由来?

       山东：以在太行山之东而得名。唐大部分属河南道；宋设京东路，后分京东东、西路；金更名山东东、西路，为山东得名的开始；元设山东东西道；明置山东省，后改山东布政使司；清改山东省，省名至今未变。

　　山西：以在太行山之西而行名。唐大部分属河东道；宋设河东路；金分河东北、南路；元设山西河东道，为山西得名的开始；明置山西省，后改山西布政使司；清改山西省，省名至今未变。

　　河南：以在黄河之南而得名。西汉即有河南郡，为河南得名的开始。唐大部分属都畿道和河南道；宋设京畿路和京西北路；金改南京路；元设河南江北省和河南江北道；明置河南省，后改河南布政使司；清改河南省，省名至今未变。

　　河北：以在黄河之北而得名。唐大部分属河北道，为河北得名的开始。宋设河北路，后分河北东、西路；金分河北东路设大名府路；元设燕南赵北道；明设北平省，后废省，所有府和直隶州直属中央，称北直隶；清改直隶省；1929年民国改河北省，省名至今未变。　　 　　
　　湖南：以在洞庭湖之南而得名。唐属江南西道和黔中道，后设湖南观察使，为湖南得名的开始；宋称湖南路；元设岭北湖南道；明属湖广省，后改省为湖广布政使司；清分湖广省置湖南省，省名至今未变。

　　湖北：以在洞庭湖之北而得名。唐属江南东道、淮南道和山南东道；宋荆湖北路，简称湖北路，为湖北得名的开始；元设江南湖北道；明属湖广省，后改为省为湖广布政使司；清分湖广省置湖北省，省名至今未变。

　　广东：以广南东路简称得名。唐属岭南道；宋以旧广州辖地置广南东路，简称广东路，为广得名的开始；元设海北广东道；明置广东省，后改广东布政使司；清改广东省，省名至今未变。

　　广西：以广南西路简称得名。唐属岭南道；宋置广南西路，简称广西路，为广西得名的开始；元设广西两江道；明置广西省，后改广西布政使司；清改广西省；民国仍之；建国后改广西壮族自治区，区名至今未变。

　　黑龙江：以黑龙江而得名。清分吉林将军置黑龙江将军，清末改黑龙江省，省名至今未变。

　　辽宁：以辽河流域永久安宁得名。唐属河北道；辽置东京路；金仍之；元置辽阳行省；明为辽东都司；清设辽东将军，后改奉天将军，再改盛京将军，清末改奉天省；1929民国改辽宁省，为辽宁得名的开始；伪满复改奉天省，1945收复后仍改辽宁省；建国初分辽东省和辽西省，后合并恢复辽宁省，省名至今未变。

　　浙江：以浙江(又称钱塘江)得名。唐属江南东道，设浙东观察使和浙西观察使；宋置两浙路，南宋又分两浙东路和两浙西路，简称浙东路和浙西路；元设浙东海右道和江南浙西道；明设浙江省，为浙江得名的开始，后改浙江布政使司；清改浙江省，省名至今未变。

　　安徽：以安庆、徽州各取一字得名。唐大部属江南西道和淮南道；宋置江南东路和淮南西路；元属江东建康道和淮西江北道；明境内各府和直隶州直属中央，称为直隶，后改南直隶；清改江南省，后分设安徽省，为安徽得名的开始；民国仍之；建国初分设皖北行署和皖南行署，后合并恢复安徽省，省名至今未变。

　　江苏：以江宁、苏州各取一字得名。唐大部属江南东道和淮南道；宋置江南东路、两浙西路和淮南东路；元属江东建康道、江南浙西道、淮东江北道；明境内各府和直隶州直属中央，称为直隶，后改南直隶；清改江南省，后分设江苏省，为江苏得名的开始；民国仍之；建国初分设苏北行署和苏南行署，后合并恢复江苏省，省名至今未变。

　　福建：以福州、建州各取一字得名。唐属江南东道，后设福建观察使，为福建得名的开始；宋置福建路；元设福建海右道；明置福建省，后改福建布政使司；清改福建省，省名至今未变。

　　甘肃：以甘州、肃州各取一字得名。唐属关内道和陇右道；宋时东部属宋秦凤路，西部属西夏；金分秦凤路为秦凤、临洮、庆原三路；元初以甘州置甘肃路(不久即改甘州路)，为甘肃得名的开始，后改宁夏行省为甘肃行省；明为陕西行都司；清分陕西省恢复甘肃省，省名至今未变。

　　江西：以江南的西部得名。唐属江南西道，后设江西观察使，为江西得名的开始；宋置江南西路，简称江西路；元设江西行省及江西湖东道；明置江西省，后改江西布政使司；清改江西省，省名至今未变。

　　云南：以在云岭之南得名。汉即设云南县，为云南得名的开始。唐为六诏，后为南诏；宋为大理国；元置云南行省及云南诸路道；明置云南省，后改云南布政使司；清改云南省，省名至今未变。

　　贵州：以贵山得名。唐为黔中道；宋属夔州路；元属湖广行省；明置贵州土司，是为贵州得名的开始，后置贵州布政使司；清改贵州省，省名至今未变。

　　四川：以益利梓夔四路得名。唐大部属剑南道和山南东、山南西道；宋设川峡路(注：非川陕路)，后分设西川路和峡西路，再分西川路为益州路和利州路，分峡西路为梓州路和夔州路，合称四川，其间设四川制置使，为四川得名的开始，后改益州路为成都府路，改梓州路为潼川府路，分利州路为利州东、西路。元置四川省和四川行省和西蜀四川道；明置四川省，后改四川布政使司；清改四川省；建国初分为川东、川南、川西、川北四行署，后合并恢复四川省，省名至今未变。

　　青海：以青海湖得名。唐宋属吐蕃；元其土地属宣政院管辖；明属朵甘都司等；清初为卫藏地，后分设西宁办事大臣，又称青海办事大臣，为青海得名的开始；民国初设青海办事长官，后属甘边宁海镇守使，之后建青海省，省名至今未变。

　　陕西：以陕原之西得名。唐大部属京畿道和关内道；宋初设陕西路，为陕西得名的开始，后分设永兴军路，以军事�延、�宁、环庆、秦凤、熙河五路设陕西五路经略使；元设陕西行省和陕西汉中道；明置陕西省，后改陕西布政使司；清改陕西省，省名至今未变。

　　吉林：以吉林乌拉前二字得名，满语吉林乌拉意为沿江。唐属东北民族地；辽属东京路；金属上京路；元属辽阳行省；明属奴儿干都司；清设吉林将军，清末改吉林省，省名至今未变。

　　宁夏：以西夏安宁得名。唐属关内道；宋时属西夏；元灭西夏后以旧地设西夏行省，不久改宁夏行省，治所为宁夏路，为宁夏得名的开始，后改行省为甘肃行省，迁甘州路。明属陕西省，改宁夏路为宁夏卫；清改宁夏府，属甘肃省，并设宁夏将军；民国初设甘边宁夏护军使，后置宁夏省；建国后撤消并入甘肃省，后设宁夏回族自治区，区名至今未变。

　　海南：以海南岛得名。唐属岭南道；宋属广南西路；元设海南海北道，是为海南得名的开始；明属广东省；清仍之，正式称琼崖为海南岛；民国仍之，后设海南特别行政区，仍属省；建国后设海南行政区，仍属省，1988升海南省，省名至今未变。

　　台湾：以台湾府得名。唐宋均为化外地；元在澎湖设巡检司，兼管台湾渔民；明为荷兰所占，明末郑成功收复，设东宁省及承天府；清郑氏，设台湾府及台厦道，是为台湾得名的开始，并正式称台湾岛，后改台厦道为台湾道；清末设台湾省，后为日占，仍称台湾；民国收复，恢复台湾省，省名至今未变。

　　西藏：以清正式定名得名。唐宋为吐蕃；元属宣政院；明称乌思藏，设都司等；清初称卫藏，卫即前藏，藏即后藏；后正式定名为西藏，为西藏得名的开始；清设西藏办事大臣；民国初西藏地方；建国后仍之，后改西藏自治区，区名至今未变。

　　内蒙古：以漠南蒙古得名。唐为突厥地；宋时出现蒙古部落；后建元朝，其地直属中书省及岭北行省；明分达靼鞑及瓦剌；清统一蒙古，以漠南蒙古居内地称内蒙古，漠北蒙古居边外称外蒙古，并属理藩院。民国初分属热河、察哈尔、绥远等特别区，后均改省；建国前中共以今内蒙古东部设内蒙古自治区，区名至今未变。

　　新疆：以其为新辟疆土而称新疆。唐宋为西域；元明为察哈台汗国和窝阔台汗国地；清统一其地，其北部称回部、南部称准部，合称回疆，设伊犁将军，又以其为新辟疆土而称新疆(其时贵州新辟疆土亦称新疆)；清未设新疆省，是为新疆得名的开始；民国仍之；建国后改新疆维吾儿自治区，区名至今未变。

第一次网络接触

      98年刚上大学的时候，互联网还是比较新鲜的东西，那时候一台电脑要1万多米，是绝对的奢侈品。那时候许多电脑公司还有一项业务：出租电脑。当年上学的时候我还租过2个月的电脑呢，那时候P166的电脑一个月的租金要200多。我上高中的时候学校开过电脑课，电脑这个能玩游戏的东东还是比较吸引我的。

      到学校报道后，发现学校门口有一家网吧，那时候只知道拿电脑玩游戏，对于上网，象我这样的土包子那时候是听也没有听过的。经过在网吧门口的几个徘徊后，弄清楚了网吧的行情，4元/小时，包夜15元。在好奇心的驱使下，权衡了一下性价比，98年底的某夜周五晚上我决定去上通宵网。也就是在那天，开始了我上网的历史。

      因为之前没有做功课，所以开始时是两眼一抹黑，把电脑打开后，就不知道该怎么做了，没有办法只好耍赖，大叫老板，怎么不能用呀？老板过来熟练的打开IE，出来www.163.com的首页，人家老板说这不是好的吗？这我才知道上网是要打开那个蓝色的"e"的。虽然当时打开了网页但是接下来也不知道该干什么，或者自己想干什么？看看旁边的人在噼里啪啦的打字，就问：同学，你这是怎么网的。还好那个兄台比较厚道，说：这是聊天室；如此这般进来就可以了。还好当时我还会打字，就这样在里面和人家聊开了。那时候很流行一个词：网上冲浪。那天晚上在那里冲了一晚上浪，但是因为我是聊天室的新人，没人搭理我，最后没有办法，看见一个进来的人就去搭讪。最后聊了一会也就没聊了，然后到别处网页上看看，一晚上就这么过去了。第二天回到宿舍觉得很亏，一晚上15元出去了，却感觉没玩到什么。所以再去上网是过了很久以后的事情了。

      那时候关于电脑方面的报纸杂志有电脑报，电脑爱好者，大众软件等等；想到电脑报，第一次买电脑报不是因为它的内容多么的吸引人，而是看到1.2元就能买那么多页的报纸，觉得很划算。哈哈。多看电脑报后，知道了QQ、Foxmail、电邮等等；在学校图书馆也做了很多功课终于知道了上网的乐趣，之后就和同学一起出去上网了，但是通宵是不怎么去了，身体吃不消。

7个CCTV5无插件网络直播地址

CCTV5直播一



CCTV5直播二



CCTV5直播三



CCTV5直播四



CCTV5直播五



CCTV5直播六



CCTV5直播七

篮球赛

        蛰伏半年之后，一年一度的“华电杯”又要打响了。去年打完省电力杯以后，就很少运动了。昨天在镇江的宾馆里面用减肥秤秤体重，发现自己的体重已经突破65kg大观，这就是运动减少的后果。
        在这次华电杯之前，也就是上个星期，浙江省举行了一次科研院所运动会，在这次运动会上我们单位参加了羽毛球和篮球的比赛，但是领导并不重视此次篮球赛，把这个比赛完全是拿来练兵，所以结果可想而知。单位篮球队，虽然有这个队伍，但是组织很松散，这也是没有办法的事，大家平时工作都要经常出差，要把大家都聚在一起比较困难。全当是锻炼身体而来的，成绩不重要了。呵呵！贴两张照片，看看那个是我。（摄于科研院所运动会篮球赛）
        先来一张集体照
        再来一张我个人的，但是照片上的这个投篮最后还是没有进：

可以治小病的十种水果

       你的身体有没有出现过这样或那样的小问题――不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活――那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么？

☆头发　染发烫发――鳄梨　　
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂――油酸，对干枯的头发有特殊功效。

☆大脑　过度用脑――香蕉　　 　　
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

☆眼睛　过度用眼――番木瓜　　 　
　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

☆牙龈　牙龈出血――猕猴桃
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

☆心脏　心脏病史――葡萄柚　
　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

☆肺脏　长期吸烟――葡萄　
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

☆肌肉　肌肉拉伤――菠萝
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

☆皮肤　预防皱纹――芒果　
　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β―胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

☆血液　供氧不足――樱桃
　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

☆脚部　脚气困扰――柳橙　
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

考完试

        虽然报了三门课，但是只去考了两门。一直以来对思想政治方面的课程总是不感冒，这次没有去考毛概，一个是不喜欢这些课程，当时也没有买教材；另一个也是因为之前没时间去拿考试通知单，而耽误了这次考试。另外两门，考试是简单的，但是由于自己过目就忘，很多东西看题目很眼熟，但是怎么答题就忘了。所以现在一点底也没有，极有可能回全军覆没。唉～～～～

国旗何时能为民所降

        这几天各大报章都在大肆报道美国的校园枪击案，我注意到这其中的一个细节，4月16日校园枪击案发生，17日美国总统在从华盛顿飞抵弗吉尼亚理工大学参加悼念仪式前，布什下令所有联邦机构降半旗为遇难者致哀，并发布文告，悼念这一事件中的遇难者。同样4月18日上午，辽宁铁岭市清河特殊钢有限公司发生钢水包整体脱落事故，1500℃钢水包倒向5米外正在进行开会的交接班室，造成32人死亡6人受伤。同样的死亡人数，但是不同的是我们的国旗今天还是高高飘扬在祖国各地旗杆的顶端，我记忆中经历过的降半旗致哀的仅仅是当年邓小平同志逝世举行国葬时。刚才查了一下我国的《国旗法》其中的第十四条是这么规定的：
下列人士逝世，下半旗志哀：
（一）中华人民共和国主席、全国人民代表大会常务委员会委员长、国务院总理、中央军事委员会主席；
（二）中国人民政治协商会议全国委员会主席；
（三）对中华人民共和国作出杰出贡献的人；
（四）对世界和平或者人类进步事业作出杰出贡献的人。
发生特别重大伤亡的不幸事件或者严重自然灾害造成重大伤亡时，可以下半旗致哀。
依照本条第一款（三）、（四）项和第二款的规定下半旗，由国务院决定。
依照本条规定下半旗的日期和场所，由国家成立的治丧机构或者国务院决定。
        以上法律法规明确规定了发生特别重大伤亡的事件时可以下半旗致哀，但是这么多矿难每次死伤这么多人，我们的国旗有降过吗？有人说在中国象这次铁岭的事故死亡32人，不算多，但是04年大平矿难最终死亡122人，这次多吗？不管人多人少，我们的国旗总是高高飘扬。是国旗不肯低下高昂的头，还是我们的政府没有体会到失去亲人的那些人心中的痛呢？

还未面朝大海，我已感受春暖花开

        当我还沉浸在西湖边的桃红柳绿时，今天的几个春雷，却让我真正感受到了春天。打雷并不是春天的专利，但是当雷阵雨来临时，走到窗前看着窗外的瓢泼大雨，发现窗前的水杉树已经长满了新叶。厨房窗外，去年被台风刮断的那棵水杉在断口处也长出了新枝。春，我的脑海中第一感觉就是生机盎然；每年的3、4月份总是很喜欢到湖边走走，晒晒春日的暖阳，感受南边吹来的暖风。
        “春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。”孟浩然的《春晓》短短20字，却写出了春天的感觉；读到唐诗宋词才了解汉字的博大精深，但是让人惭愧的是这几年我由于经常的使用电脑，许多汉字已经渐渐的淡忘了，每每写东西的时候总要查字典；甚至经常读错字，让阿木好一顿数落。
        昨天突然想起“面朝大海，春暖花开”是怎么来的，上Google查了一下，原来是北大诗人海子写的一首诗里面的。

开始理财要养六种习惯[转]

      引言：经常有朋友问我：我很想理财，但是我应该如何开始呢？其实，开始理财并不难，如果您正要开始或是已经在思考什么是健康的理财观念，那么就已经有了一个好的开端。有很多好的做法，可以帮助我们开始自己的理财计划，以下六种习惯，如果能够遵循其规则，完全可以帮助一个刚开始理财的人，学会如何很好的控制其经济状况。
      这些规则会使您相信，从现在就开始制定一个理财计划绝对是个好主意，而且越早开始就容易达到目标，即使是很小数目的投资都是值得的。下面就具体说说这六种习惯。
     

      习惯一：记录财务情况
      能够衡量就必然能够了解，能够了解就必然能够改变。如果没有持续的、有条理的、准确的记录，理财计划是不可能实现的。因此，在开始理财计划之初，详细记录自己的收支状况是十分必要的。一份好的记录可以使您：
      1、衡量所处的经济地位――这是制定一份合理的理财计划的基础。
      2、有效的改变现在的理财行为。
      3、衡量接近目标所取得的进步。
      特别需要注意的是，做好财务记录，还必须建立一个档案，这样就可以知道自己的的收入情况、净资产、花销以及负债。
 

      习惯二：明确价值观和经济目标
      了解自己的价值观，可以确立经济目标，使之清楚、明确、真实、并具有一定的可行性。缺少了明确的目标和方向，便无法做出正确的预算；没有足够的理由约束自己，也就不能达到你所期望的2年、20年甚至是40年后的目标。
      

       习惯三：确定净资产
       一旦经济记录做好了，那么算出净资产就很容易了―这也是大多数理财专家计算财富的方式。为什么一定要算出净资产呢？因为只有清楚每年的净资产，才会掌握自己又朝目标前进了多少。

      习惯四：了解收入及花销
      很少有人清楚自己的钱是怎么花掉的；甚至不清楚自己到底有多少收入。没有这些基本信息，就很难制定预算，并以此合理的安排钱财的使用；搞不清楚什么地方该花钱；也就不能在花费上做出合理的改变。
      家庭月收支平衡表
      平均每月现金收入平均每月现金支出
      工资/薪金收入日常开销
      奖金收入食品/服装/文化消费
      住房公积金房屋按揭贷款支出
      投资收益汽车贷款
      股权收入汽车养护费
      期权收入汽车财产保险费
      债券利息收入子女教育费用
      保险分红收入父母赡养费
      基金分红收入信用卡贷款
      信托投资收益人寿保险/年金保险 

      习惯五：制定预算，并参照实施
      财富并不是指挣了多少，而是指还有多少。听起来，做预算不但枯燥，烦琐，而且好像太做作了，但是通过预算可以在日常花费的点滴中发现到大笔款项的去向。并且，一份具体的预算，对我们实现理财目标很有好处。

      习惯六：削减开销
      很多人在刚开始时都抱怨拿不出更多的钱去投资，从而实现其经济目标。其实目标并不是依靠大笔的投入才能实现。削减开支，节省每一块钱，因为即使很小数目的投资，也可能会带来不小的财富，例如：每个月都多存100元钱，结果如何呢？如果24岁时就开始投资，并且可以拿到10%的利润，34岁时，就有了20，000元钱。当65岁时，那些小小的投资就变成了616，000元钱了。投资时间越长，复利的作用就越明显。随着时间的推移，储蓄和投资带来的利润更是显而易见。所以开始的越早，存的越多，利润就越是成倍增长。

      以上六个习惯，可以帮助我们开始自己的理财生活。好的开始，是成功的一半。长此以往坚持下去，相信您也会实现自己的人生目标！

春暖花开，转春日里的4大户外运动

        春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。
　　一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢？不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。这里推荐4项简单易行的户外运动。
1、快走
　　在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
　　提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了，走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
2、骑单车
　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。
　　提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳；强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统；间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次；有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。
3、登山
　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
　　提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次／分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。
4、放风筝
　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环；新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
　　提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜。

不过，我最喜欢的还是打篮球！

出差总是这么多，我崩溃、崩溃！

昨天晚上老婆还在那里跟我说，这个月是我在家时间最多的一个月，结果这话都还没有消化完呢，今天已经通知我了，明天准备出差。过完春节，到现在已经出去几趟了，安徽合肥（2天）、常州东安（2趟共4天）、河南通许（2天）；加上节前的几趟，07年已经有十来趟了。不过前几天单位弄来一台NB，这样出差的时候至少也能小玩一下，比以前能好一点。真希望出差少少，而钞票多多！

PS

PS：4月底要参加一个考试，最近上网少，更新也慢，并不是我懒主要是没有时间。

校友录vs博客

前天晚上和老婆两个人在chinaren上面翻看校友录，把她的和我的每个班级里面的相册都看了一遍，看着一张张的照片，给对方讲着照片里面的人在学校时期发生的趣事，仿佛又回到了校园时期，但是现在上校友录总是看的多说的少，在博客里我可能一篇篇的文章写出来，但是为什么到了校友录里面反而不知道该说点什么了？从人气来说，阿木他们大学的校友录人气要高很多，大家经常还在那里说说自己的近况，而我们班总的还是看的多说的少，不过现在有一个好的，就是大家都把婚照放到校友录上，能够让大家都认识一下自己的另一半也蛮好的。chinaren.com现在改版了，能把一些人的近况都显示出来，比以前的实用性要好一些了，看这些新开发的交互式功能能不能把大家都吸引回来。现在大家交流的渠道变多了，你可以让一个人两个人适应一种交流方式，但是你却不能让几十个人就用一种渠道来交流，所以为了和同学们都保持好联系，QQ、MSN、GT、Mail、校友录一个不少我都开着，这也算是一种无奈的等待吧。

3.8节，我们男士也有份

今年的3.8节的头天，单位貼出了一个通知，说是节日当天以各工会小组为单位自行组织活动，院里不再统一组织大家出去,结果当天下午就收到消息说，第二天下午全公司出去到浙江宾馆喝茶搞活动，呵呵，长这么大，还是第一次能在3.8节放半天假，而且还是去浙江宾馆，以前一直想去可总是没有机会，下面的一些资料说的就是浙江宾馆。这次去那里刚好还可以去看看，不过如果不在浙江宾馆住宿的话，参观要收12元的门票钱。呵呵。

资料：
林彪的七零四行宫位于风光旖旎的西湖之西。经过杨公堤，过陆军疗养院，来到龙井路，就到了建筑于杭州著名的西湖十景“双峰插云之间”的七零四行宫，这里四面环山，绿树成荫，如果不是有人告知，根本不知这里有一个如此神秘的行宫隐藏于此。

这座行宫，盖有4栋别墅，分别为1号、2号、3号和4号楼。4栋别墅散落于绿树之中，占地面 积为307亩。1号楼供林彪一家居住，2号楼是座游泳池，一是为叶群喜好而建，另一个目的是为其儿子林立果选美，此游泳池在七十年代是世界一流的半标准 池，装有大型空调和吸音板，以及自动循环过滤系统和自动出水控制系统，自动恒温装置等。3号楼位于壹号楼的对面，是供林彪的四大干将：黄永胜、吴法宪、李 作鹏、邱会作居住的，因此，该楼又被称为将军楼。4号楼则是给林彪在浙江的代理人陈励耘居住的。

四栋别墅虽说风格各异，从外表看都显得古朴而平凡，但一走进里面，其设计之精巧，安全防范之严密，设施之华丽让人惊叹。可见其耗时、费力且投资巨大。

当时为建设这座行宫动用了大量的工程兵部队和七十九个单位的7000多名民工日夜苦战，用了一年零二个月，花费人民币3100多万元。四栋楼的总面积为28452平方米。

七零四工程，是林彪为发动“571”武装政变而在杭州设立的一个军事基地，由于以“571”工程命名，易暴露其阴谋，所以就以当时建造年月为代号，因其是1970年4月造的，故称“七零四”工程，后来人们将它叫做林彪的七零四行宫。

建在1号楼下面的地下指挥中心，是整个工程中最为坚固的一部分，总面积为4000多平方米，是一个独立的坑道式建筑，设有指挥室、通讯发报室以及为此而附设的发电、供水系统和食物储备区。

留坑明天来填！

好长时间没有来了，春节过后上班就接着出差了，回来后因为4月份有个考试，这段时间在抓紧看书了，而办公室的电脑也因为我在折腾装Linux而不能上网，所以好几天没来了，今天留个坑先，明天上班如果有时间来填一下坑，说说今年的3.8节我还陪着过了一次，哈哈！